誰もが持っているご長寿遺伝子！ 活性化させるにはどうしたら良いの？ 全国のご長寿さんに密着して その秘密に迫る！ ご長寿料理に生活習慣… そして共通する、ある趣味って一体…？人生１００年時代 と言われるようになり、 これからは、 いかに健康に長生きするか！ 健康という無形資産が絶対超重要と 思っているので、共働き夫婦が 今から必見の番組です。
長寿遺伝子って何？
長寿遺伝子と言われる、 「サーチュイン遺伝子」ですが、 誰でも持っている遺伝子！ 「長寿遺伝子」「若返り遺伝子」とも 呼ばれており、今から約20年ほど前に 米国MITのガランテ教授が酵母の中から発見したそうです。 普段は寝ている遺伝子なので、 起こす必要がある！ この遺伝子が活性化すると、- 細胞分裂を遅らせる＝老化を遅らせる
長寿遺伝子を活性化させるには？
１、アーモンドを食べる
アーモンドは長寿遺伝子を活性化 させるのに効果的な食べ物が アーモンド 理由は、 アーモンド内の レスベラトール がサーチュイン遺伝子を活性化 1日２０粒ほどが目安
食事の間隔を12時間以上あける
空腹状態が12時間以上続くと 空腹状態が続くとサーチュイン遺伝子が活性化！ 人間は、栄養状態があまり良くない状況に 置かれるとサーチュイン遺伝子が活性化するそうです。今回取材した長寿の人の共通の趣味は歌うこと
今回取材した９０才以上でも 元気な高齢者の人の共通の趣味は、 歌うこと。 ジョギングや水泳じゃなくても 歌うことで運動になる！長寿ホルモンを増やす食材と食べ方は？
長寿ホルモン＝アディポネクチン
長寿ホルモンと呼ばれるのは、 「アディポネクチン」だそうです。 聞きなれない言葉ですね。 アディポクネチンは脂肪細胞から 分泌されるホルモンの一種。 生活習慣病の改善に役立つそう！ 長寿ホルモンとも痩せホルモンとも 呼ばれているようでこれは注目ですね。
生姜の成分が長寿ホルモンを活性化
生姜の成分、ショウガオールが アディポネクチン を活性化長寿のための生姜の新常識とは
ショウガ（生姜）の皮はむかない
・皮と身の間に生姜オールが多く含まれている 皮をむかずに食べるのが新常識！
ショウガオールが３倍になる方法
ショウガオールは加熱すると３倍に。 しかし、150度を越えると効果なし。 煮込みは１００度以内であればOK。 新常識は、加熱しすぎない！ショウガ（生姜）料理 レシピ
産地農家が実践する方法は、 生姜のかき揚げ、佃煮、生姜ようかん など 以下にレシピを紹介します。ショウガ（生姜）の炊き込みご飯のレシピ
＜材料＞ ・米：２合 ・生姜：40グラム ・油揚げ：１枚 ・醤油：大さじ２ ・酒：大さじ２ ・出汁：少々 ・水：300CC 炊飯器は１００度を超えないので、 上記の材料を入れて炊くだけ！味噌汁には生姜と豆腐！
味噌汁には豆腐！ 大豆たんぱく質は長寿ホルモンを増やす効果がある 生姜と取ることで効果アップ！ また、高血圧を改善する。ショウガ（生姜）の保存方法
冷蔵庫に生姜を入れない！ 冷蔵庫は３度。野菜室は６度。 １４度くらいを好む生姜にはNGな環境。 キッチンペーパーを濡らして、包み、 レジ袋に入れて、戸棚の中に置くと、 １ヶ月は保存できる！ソレダメ！ ～この冬 新常識でぽっかぽか＆健康長寿ＳＰ～
ソレダメ！は、 日常生活に潜む様々な間違いに 「ソレダメ！」する情報エンターティメント番組。 番組では、意外と知らない”ソレダメ！！”なことを 再現VTR・専門家の解説・実証実験などを交えて 紹介していきます。
明日の献立に！ 寒い季節にぴったりの”冬の煮込みグルメ” 簡単最強レシピを伝授 #ソレダメ #クリームシチュー #アディポネクチン https://t.co/daJ6cyccNx
— テレ東プラス (@tvtokyo_plus) 2018年11月27日
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【こんな私は何を食べればいいですか？】高血圧、高血糖、肩こりに効く食材・レシピ、効果的な食べ方は？ 太りにくいスイーツも！MC：一茂と後藤
【こんな私は何を食べればいいですか？】高血圧、高血糖、肩こりに効く食材と効果的な食べ方が紹介されています。今の食生活を変えなくても、ある食材をとるだけで高血圧や高血糖が改善されたりと、毎日の生活に取り入れられる健康法が紹介されています。
montemama.net
2018.11.30
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体に良い油はどれ？オリーブオイル、ごま油、亜麻仁油の意外な効果や取り方は？
11月24日放送のジョブチューンにて、医師がすすめる 体によい油として、オリーブオイル、ごま油、亜麻仁油が紹介されていました。それぞれの効果や効果的な摂り方、レシピを紹介しています。第一子を妊娠した時から油（オイル）にはこだわっていますが、改めて勉強になる内容です！
montemama.net
2019.07.16
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